L’ACTION DU JOUR

Le pouvoir des petits pas quotidiens !

Il y a une notion qui est super importante et aujourd’hui je veux vraiment t’inviter à réfléchir dessus : Le pouvoir des petits pas quotidien.

Si tu as un projet en tête, peu importe qu'il soit petit ou gros, qu'il relève du domaine perso, professionnel, financier ou autre, peu importe du moment qu'il t'anime et que c'est le tien, mais que tu n'arrives pas à te lancer, demande toi : « Qu'est ce que je peux faire aujourd'hui qui me rendra fier(e) de moi ce soir ? », « Quelle petite action je peux réaliser aujourd'hui pour avancer dans mes projets ? ». Cette notion est importante car elle va déterminer le fait que tu avances par rapport à tes projets, que tu te mettes en marche. C'est psychologique mais le fait de te fixer de plus petits objectifs que tu va répéter quotidiennement produit davantage de résultats car c'est plus facile à assimiler par ton cerveau que de te fixer un objectif conséquent à réaliser d'une seule traite. On veut souvent se débarrasser des tâches lourdes qui se trouvent entre nous et notre projet alors qu'il est bien plus judicieux de décomposer cette grosse tâche en de plus petites que tu vas mettre en place tous les jours. Et tu auras alors bien plus de motivation pour passer à l'action, par l'effet de"déprécier" l'aspect contraignant de l'action.

Je t'invite donc à te demander l'action que tu peux réaliser aujourd’hui, qui te permettra de te dire, ce soir, que tu as avancé vers ton projet. Et la clé c’est d'identifier un critère de validation de ton action, qui te permettra de te dire « je l’ai vraiment fait, l'objectif du jour est atteint, je passe à la suite ». Donc demande toi : « À quoi je sais que l'action est bien réalisée ? ». C’est-à-dire qu’on peut imaginer que si demain quelqu’un vient vérifier ton travail il pourra dire « oui c’est fait » ou « non ce n'est pas fait ». Pour cela, ne vise pas trop grand. Il vaut mieux que tu vises plus petit mais que tu ailles au bout d'ici la fin de la journée plutôt que ton action ne reste qu'au stade de l'idée, qu'elle ne soit que de l’ordre de « ah oui j’aimerais bien faire ça ». Par rapport à ce projet qui te tient à coeur mais que tu n'arrives pas à lancer, trouve l’action d’aujourd’hui, te permettant de faire un petit pas de plus en avant. Et ce soir, tu ne dois pas juste te dire « ok j’ai avancé dans mon action », NON, tu dois réellement l’avoir T-E-R-M-I-N-É donc vise ce que tu peux faire à l'échelle de 24h, là, tout de suite, maintenant. Et va jusqu’au bout.

Autre chose importante : mets toi dans une super énergie, peu importe ce qu’il se passe aujourd’hui car ton niveau d’énergie est aussi déterminant dans ce que tu fais, dans la création de ce qui t’inspire. Alors va chercher l’énergie en toi, mets toi debout, respire, ouvre les épaules, sautille sur place si ça t'aide, force toi à rigoler ou à sourire, bois de l’eau, va marcher 5 minutes, mets toi en mouvement, fais ce que tu veux mais trouve le bon niveau d’énergie pour avancer au mieux dans ta journée (et dans toutes celles qui vont suivre !). Et c’est d'ailleurs quelque chose que tu peux faire tous les matins : tu te lèves, tu te redresses, tu arrêtes de te morfondre les épaules baissées, tu te dis « ok, c’est ma journée » et tu avances, pas à pas.

Donc je répète : aujourd’hui, que vas tu faire ? Que vas tu faire qui est important pour toi et qui te rendra fier(e) si c'est fait ce soir ?

Et une fois que tu as identifié ta daily action, identifie les 2 autres choses que tu vas faire si tu as terminé la première. Je te donne un exemple : aujourd’hui, pour avancer dans mes projets c'est important pour moi que d'ici la fin de journée, j'ai achevé :

1. Les exos proposés lors de ma formation de coaching de la semaine dernière.

2. Si c’est fait : faire mon planning de la semaine à venir pour être la plus efficace et opérationnelle possible.

3. Si c'est fait aussi : écouter les 2 podcasts inspirants que je me suis enregistrée et sur lesquels je voudrais revenir.
   

Donc trouve quelles sont les 2 autres actions que tu veux faire en priorité. Et pour terminer, si tu sens que tu n’est pas certain de réaliser ton action, demande toi au moins 3 « pourquoi c’est indispensable que je le fasse ? » , « pourquoi c’est indispensable que ce soit fait dans la journée ? ».

Mon conseil : l’idéal dans ce genre de petites actions, c’est que tu démarres ta journée par cela car au moins derrière tu vas avoir l’énergie de te dire « ça y est c’est terminé, j’ai validé mon objectif du jour, je suis fier(e) de moi ». Et félicite toi une fois que c'est fait, félicite toi d’avoir tenu ton engagement envers toi même, ça a son importance.

Fais-le, tu verras.

Et pour le reste de la journée, demande toi en boucle « Qu’est ce qui est important pour moi ? », « Qu’est ce qui m’inspire ? », « Qu’est ce que je veux ? » et vois ce qui vient.

J’espère que ce post va t’aider à avancer vers tes objectifs de vie, vers la meilleure version de toi et qu’il va te donner l’envie et la motivation de te mettre en marche vers ce que tu veux vraiment si tu n'y arrives pas à l'heure où j'écris ce post.

N’hésite pas à me partager ton action du jour, à me poser tes questions si tu en as, je suis là pour y répondre. Partage ça autour de toi si tu penses que ça peut faire du bien à ta soeur, ton ami, ton père, ton oncle, ta voisine, qui tu veux ! La bienveillance ça se partage et c'est aussi ton rôle de la diffuser !

Et maintenant, passe à l’action.

Je te souhaite une bonne journée et je te dis à demain pour un nouveau post !

Alice