AUTO-DIAGNOSTIC DE VOTRE VIE ACTUELLE

Car pour savoir où aller, il faut déjà avoir une direction.

Aujourd’hui, je vous invite à réaliser un défi : dessiner votre roue des 8 domaines de vie.

La première clé quand on veut voir sa vie changer c'est de savoir d’où l’on part et ce que l’on ne veut plus. Et pour cela, il est nécessaire de faire un bilan :

Aujourd’hui qu’est-ce qui va dans ma vie ?

Qu’est-ce qui ne va pas ?

Qu’est-ce que je veux améliorer ?

Qu’est-ce que je veux voir changer ?

Dans quel domaine je me sens bien ?

Dans lequel je ne suis pas heureux(se) ?

Faire le point permet ainsi de savoir vers où on veut aller et cette étape est très importante car pour avancer, il nous faut une direction.

Pour cela, rien de tel que la roue des 8 domaines de vie (à télécharger en bas de l'article) qui va vous donner une image globale de ce qu’est votre vie actuellement mais également vous permettre d’évaluer plus précisément votre niveau de satisfaction pour chacun des 8 domaines qui la composent à savoir : état d’esprit, carrière, argent, santé, amour, famille, spiritualité, vie sociale.

Ainsi, ce que je vous invite à faire dans ce défi, c’est d’envisager chacun de ces domaines et de leur attribuer une note, sur une échelle de 0 à 10. Par exemple, si dans votre carrière vous êtes très épanoui, vous pouvez mettre 8 ou 9. Si vous vous sentez totalement dévasté(e) rien qu’à l’idée d’y penser, vous pouvez mettre 0 ou 1.

Ainsi, demandez-vous :

• Quelle note mettez-vous sur 10 vis à vis de votre état d’esprit ? (Comment vous nourrissez votre mental, votre capacité à vous motiver, à passer à l’action, à retrouver de l’énergie, etc…).
  

• Quelle note mettez-vous sur 10 vis à vis de votre carrière ? (À quel point avez-vous trouvé quelque chose qui vous motive, qui vous inspire, que vous aimez faire, qui vous donne envie de vous lever chaque matin ?).

• Quelle note mettez-vous sur 10 vis à vis de vos finances ? (Votre capacité à parler de l’argent aisément, votre capacité à l’épargner, à en générer et à investir).

• Quelle note mettez-vous sur 10 vis à vis de votre santé ? (Votre état de santé, votre vitalité physique, votre alimentation, votre investissement temps en sport, votre capacité à prendre soin de votre corps et de votre beauté).
  

• Quelle note mettez-vous sur 10 vis à vis de l’amour ? (Votre capacité à entrer en relation, à entretenir votre couple, à parler d’amour, à donner, à faire des rencontres).

• Quelle note mettez-vous sur 10 vis à vis de votre famille ? (Vos relations familiales, votre rapport avec le concept même de famille, vos émotions vis à vis de votre famille, votre capacité à aimer votre famille et à partager avec ses membres).

• Quelle note mettez-vous sur 10 vis à vis de votre spiritualité ? (Votre niveau de résilience, votre capacité à ressortir grandi des évènements de la vie, à vous sentir connectés à plus grand que vous, votre capacité à avoir de la gratitude pour votre vie, votre capacité à vous recentrer).

• Quelle note mettez-vous sur 10 vis à vis de votre vie sociale ? (Votre capacité à créer du lien, à construire des relations saines, à trouver des groupes qui vous correspondent, à vous sentir bien en société).
  

Identifiez ainsi la note qui correspond le plus à chaque domaine puis écrivez pourquoi vous mettez cette note. Exemple : si vous évaluez votre vie amoureuse à 6/10 alors expliquez-vous pourquoi, qu’est ce qui fait que vous n’avez pas mis 10, qu’est ce qui ne vous satisfait pas ou qui semble vous manquer pour mettre une note plus élevée.

Une fois que vous avez fait cela, je vous invite à :

1. Identifier les 3 domaines de vie pour lesquels la note est la moins bonne ou sur lesquels vous souhaitez vous concentrer en priorité,

2. Écrire la note que vous aimeriez atteindre d'ici 1 an pour chacun de ces 3 domaines,

3. Noter 3 « starter », c’est-à-dire 3 petites actions que vous pouvez mettre en place dès aujourd’hui pour vous rapprocher de cette note,

4. Vous y tenir et agir réellement.

Cet outil est très puissant car il permet de prendre du recul sur la manière dont on perçoit notre vie et ainsi de la regarder d’un oeil un peu plus extérieur en la schématisant sur le papier. Ainsi, vous pouvez alors visualiser les déséquilibres qu’il y a peut-être dans votre vie, identifier les domaines qui sont favorisés et ceux sur lesquels vous devriez porter plus d'attention. Aussi, la roue permet de prendre conscience que certains points vont très bien car nous avons parfois vite tendance à la lamentation, comme si rien ne tournait rond et que notre vie était catastrophique. Ici, vous aurez aussi un aperçu des domaines dans lesquels vous êtes heureux et satisfaits.

À présent c’est à vous de jouer, faites ce bilan aujourd’hui et voyez ce qu’il en ressort. Il est bon de refaire cette pratique régulièrement, au moins une fois par an de manière à voir comment les choses évoluent pour vous … vous pourriez être surpris(e) !

J'espère que cette première clé vous aidera et vous plaira.

Je vous dis à demain pour un nouveau post !

Alice

La roue des domaines de vie.pdf

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